Qu’est-ce que le stress ?

Qu’est ce que le Stress ?

Définition du stress

Le stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception des contraintes imposées par son environnement comparées à ses propres ressources.

Exemples :
« Je vis mon travail comme une contrainte, pour gagner ma vie et tenir ma place dans la société. quand c’est trop contraignant pour moi, j’ai mal au dos ».
« Mes amis me proposent de sortir avec eux mais je n’ai envie de rien à cause de la lombalgie ».

Existe-t-il un Stress utile ou un stress nuisible ?

Il y a deux types de stress :

Le stress aidant. Celui qui pousse à faire des efforts pour adapter ses ressources aux contraintes, il est bénéfique et fait progresser. Par exemple, les efforts dans le sport, les études. Tu vas y arriver !

Le stress nuisible. Lorsqu’il est trop fort, ou que la personne ne peut pas le supporter, ni s’y adapter, le stress a des conséquences physiologiques et psychologiques qui diminuent nos ressources. Il gêne l’action et s’aggrave par lui-même.

Quelles sont les conséquences du stress ?

Les conséquences du stress varient selon les personnes. Toutefois, chaque personne répète souvent les mêmes conséquences d’un épisode de stress à l’autre.

Une personne, en cas de stress aura des sueurs, des diarrhées, des problèmes d’élocution et une tendance à manger plus et boire de l’alcool, reproduira ces mêmes signes à chaque période de stress élevé.

Ces signes peuvent même être pour elle des avertisseurs de période de stress élevé.

Au niveau physique, les dérèglements physiques varient d’une personne à l’autre, les plus courantes sont :

  1. essoufflement, hyperventilation (la personne respire vite et fort),
  2. tachycardie (palpitations cardiaques),
  3. crampes, tremblements,
  4. fatigue, épuisement rapide,
  5. sueurs, déshydratation,
  6. hypersensibilité à la douleur,
  7. constipation ou diarrhée,
  8. rougeurs cutanées…

Au niveau psychologique et émotionnel :

  1. des difficultés à réfléchir, à se concentrer et à être attentif,
  2. des difficultés à prendre des décisions,
  3. de l’anxiété,
  4. une perte d’intérêt pour des activités auparavant appréciées,
  5. une baisse de l’aptitude à ressentir du plaisir,
  6. une incapacité à maîtriser la parole : mutisme ou parole incontrôlée (le patient parle sans arrêt),
  7. un sentiment de frustration.

Au niveau du  comportement :

Le stress peut modifier le sommeil (insomnie notamment) et l’appétit, ou conduire à une consommation importante d’alcool.

Par ailleurs, on peut aussi constater, en cas de stress, la répétition de gestes inutiles, de l’agitation ou de l’hyper-activité.

Plusieurs thérapeutes peuvent intervenir : les Magnétiseurs, les Naturopathes, les Thérapeutes en Reiki, …

Vous pouvez en contacter via ce site en page d’accueil, rubrique thérapeutes.

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