Voici quelques conseils pour vous aider à gagner sur l'angoisse : Alternez vos respirations Pour apaiser une crise d’anxiété très rapidement et de façon naturelle en quelques minutes, nous vous recommandons cette technique. Excellent pour libérer la tension, calmer votre esprit, et de traiter la fatigue : – Placez...

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique. Cela peut aussi être  vécu comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie...

Votre bien être dépend énormément de la qualité de votre sommeil. Voici quelques conseils pour améliorer la qualité de votre nuit. Quelque soit l’heure de votre coucher, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit. Parfois sans retrouver le sommeil. Au matin, vous vous sentez vaseux, fatigué,...