Le confinement a entraîné de l'anxiété, de l'insécurité voire même une peur de l'inconnu. Nous avons vécu des règles de sorties contrôlées, des distances de sécurité, des magasins dévalisés, des files d’attente chez le boulanger, etc… tout en portant une attention particulière sur ce qu’on touche. Le...

Voici quelques conseils pour vous aider à gagner sur l'angoisse : Alternez vos respirations Pour apaiser une crise d’anxiété très rapidement et de façon naturelle en quelques minutes, nous vous recommandons cette technique. Excellent pour libérer la tension, calmer votre esprit, et de traiter la fatigue : – Placez...

Quelques astuces pour éviter d’avoir mal au dos : Évacuez votre stress : Apprenez à reconnaître ce qui vous stress. Évitez les situations stressantes. Quelques conseils pour vous détresser : Respirez profondément, lentement, en ouvrant grandement les bras. Bouger le plus possible, marcher, courir, nager… Une marche de...

Le Burn-out est une vraie maladie de notre temps. Voici quelques idées pour essayer de l'éviter : 1. Comment Gérer ses Émotions ? Une personne qui a subit un burn-out est sujette à un flot d’émotions désagréables : La culpabilité  : Celle d'avoir craqué, d'avoir abandonné son poste, de...

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique. Cela peut aussi être  vécu comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie...